Voor meer vertrouwen en ontspanning

Tijdens deze visualisatie neem ik je stap voor stap mee op een denkbeeldige reis van de geboorte van jouw kindje. Niet omdat jouw bevalling precies zo zal verlopen, maar omdat visualiseren je kan helpen om met meer rust, vertrouwen en ontspanning toe te leven naar dit bijzondere moment.

Uit onderzoek weten we dat mentale visualisatie kan bijdragen aan meer zelfvertrouwen en minder spanning. Door een situatie meerdere keren op een rustige en positieve manier voor je te zien, bereid je niet alleen je gedachten, maar ook je lichaam voor op wat komen gaat.

Zie deze visualisatie als een moment voor jezelf. Een moment waarop je mag oefenen met ontspannen, vertrouwen en samenwerken met jouw lichaam en jouw kindje.

Je kunt er voor kiezen om zelf een rustig achtergrond muziekje af te spelen.

Zoek dan een rustige plek waar je niet gestoord wordt.

Ga comfortabel zitten of liggen.

Misschien vind je het prettig om een hand op je buik te leggen, zodat je bewust contact maakt met jouw kindje.

Wanneer je er klaar voor bent...

Sluit dan rustig je ogen.